bola mnie

W kolanch uszkodzona zepka (brałem glukozamine olimpu ale ni pomogło)a nadgarstki bolą mnie po treningu a lekarze nie stwierdzil uszkodzeń mechanicznych

a mam pytanie jeśli pracuje fizycznie to czy szkodzi to masie? rozwijaniu masy, bo jak przyjde z pracy to jestem calkiem zmeczony i bola mnie mięśnie. czy jeżeli zwieksze podaż kcal to bedzie dobrze? czy sie nie przetrenuje? Prosze o odpowiedź ekspertów.

ja jak wyjde ze sql. to dużo spędzam na dworze.. nei wiem czemu często bolą mnie nogi. łydki w szcególności. takie ociężałe są...

[...] temu. Po czym odblokowywałem się "ANABOLIC XTREME ADVANCED PCT HARDCORE ACCELERATOR" przez miesiac zjadlem puszeczke. Ale pojawilo sie ostatnio male gino i bola mnie sutki jak dotykam. Zamówiłem nolvadex ale bedzie w ciagu 2-3ech tygodni. Czy to jeszcze coś pomoże bo to bedzie juz prawie 3 miesiace po cyklu i 2 miesiace po tym [...]

Tzn. ja myślę że ten plan jest zwyczajnie chyba za lekki, bo mimo że czuję barki na treningu to po treningu już nie, a inne partie mam zawsze tak zrypane, że czuć je nawet kilka dni w przód No i robię tył barków - unoszenie rąk w górę z linką wyciągu dolnego(na wyprostowanych rękach), to jak przyciąganie sztangi wzdłuż tułowia, ale nie bolą mnie [...]

Codziennie nie dam rady robic pompek bo mam cienkie miesnie (szczegolnie miesnie brzucha), poprostu na drugi dzien troche bola mnie miesnie.

jesli chodzi o miejsce wystepowania do jest centralnie srodek plecow jak koncza sie miesnie najszersze a zaczynaja juz prostowniki. jesli chodzi o moj wysilek to tak bola mnie barki ale to normalne przy cwiczeniach aczkolwiek nie normalne jest spiecie miesni kapturow i miesni tylnikch karku bo tez takie mam. jesli chodzi o trening to sprawa [...]

A jeszcze co do nowych zmian to: Plecy: 1.PODCIĄGANIE na drązku 3s/10/10/8 (dam rade podciagnac sie szerokim uchwytem max 4-5razy,moze byc moje cwiczenie zamiast tego czy ewentualnie jakies inne?) Nogi: przysiady ze sztangą na barkach lub z przodu 3x15-10 (Przysiad tez staram sie nie robic gdyz bola mnie kolana nawet jak je rozgrzeje)

mam rozumieć że skoro trenujecie te wsystkie uderzenia i kopniecia to uzywacie ich rowniez na sparingach? ps. troche drogo tam u was, w strefie walki jesli dobrze odczytalem za pakiet 3xMuai Thai i 3xBJJ 180zl -doktorze bolą mnie plecy -to musi pan zacząć troche ćwiczyć i więcej sie ruszać -ale ja bardzo durzo ćwicze -w takim razie musi pan [...]

http://www.strefawalki.pl spojrz na pakiety treningowe, tyle tylko ze z tego co widać na rozpisie treningów to treningi muay thai sa w poniedziałki, srody i piątkiwe wiec pozstaja wtorki, czwartki i soboty a wtedy jest tylko BJJ dla początkujących( owszem, mogę zacząć od początkującej grupy ale co zrobić jak sie będe chciał dalej rozwijać?) ps. no [...]

Wiatam ponownie! Odpowiadam na pytania: McRaYvEn-ból pojawił się w momencie rekordowego wyciskania na barki (ale sie uadło) BYK-łokcie bolą mnie przy obciążeniach rzędu 90-100kg na barki sztanga (hantle33kg), przy klatce 100-115kg, a wyciskanie w wąskim chwycie na triceps dziś nie ruszyłem (sądze, że już przy 80kg odczuł bym ból) anar-rozgrzewałem [...]

Może hiperlordoza? Hmm... coś w tym chyba jest. Mam bardzo słabe plecy, dokładnie odcinek lędźwiowy, wystarczy że coś cięższego będę podnosił albo będę chodził pochylony (np. w piwnicy gdzie jest nisko sufit) i zaraz bolą mnie plecy nad pośladkami... Chyba czas udać się do lekarza z tym. Muszę iść najpierw do rodzinnego po skierowanie?

własnie wszycy co jst jakis problem pisza "kolega" "znajomy" "kuzyn" tak jak by nie wystarczylo napisac panowie bralem kox i po prostu bola mnie jaja. Czy to taki wielki wstyd?? A tak poza tym to zaczeły Ci pracowac dżondra.

polemizował bym nad tym :) Im wyżej skaczesz, tym krócej skaczesz - gram już ładnych parę lat nigdy nie miałem skręconej kostki nie bolą mnie mieście kolana itp z klubu nie jeden gość niżej skacze już chodżą w stabilizatorach nie ma powiedzianego że jak skaczesz 120 z nabiegu to po roku rozpiepsza ci się kolana nie wiem sam skąd to głupie [...]

B50 ale trzymaloby tak dlugo?no bola mnie pachwiny i dwjak prawej nogi

Sory, że teraz odpisuje... Klata+tric Wyciskanie sztangi skos -12-10-8-6 Hantelki płasko 12-10-8-6 Rozpiętki skos + 12-12-12-10 Pompki na poręczach 12-12-12 Frnacuz siedząc gryfem łamanym 12-10-8 francusk jednorącz skońny 12-10-8 Plecy+ przedramiona Drążek nachwytem początkowo 4 seroe max Wiosłowanie podchwytem 12-10-8-6 Wiosłowanie [...]

Nie moge traktować siłki tylko i wyłącznie jako dodatek bo musze nabrać siły, żeby wiele razy podciągnąć się na drążku. A celem biegania jest poprawienie wytrzymalosci bo z szybkoscia to nie ma problemu:) I jeszcze jedno, czasem w trakcie biegu na 1000m strasznie bola mnie nogi?? Jak temu zapobiegac?? Poprostu biegac??

wiec jestem po treningu b wszystko ok tylko raczej zamienie podciaganie do klatki na wyciskanie sztangi od czubka głowy na suwnicy.troche dziwnie bola mnie przy tym barki a kiedys nabawiłem sie kontuzji od waskiego podciagania do brody.a tak po za tym jest git.fajnie sie pompuje bo krete biore juz 2 tydzien,mysle ze rezultaty beda

[...] do 20.00 dlugie dojazdy). Moja waga stoi ciagle w miejscu diete stosuje juz długo , ile mozna czekac na efekty? Czy cwiczenie na minimalnym obciazeniu na orbitreku jest dobrym rozwiazaniem? bo po 30 min. cwiczeniach nie bola mnie w ogole miesnie. Czy nie powinnam zwiekszyc obciazenia i czy efektywnosc cwiczen przy małym obciazeniu nie spada?

Raczej nie. ostatni trening miałem dwa dni temu i było wszystko ok. acha bolą mnie jeszcze barki dlatego nie moglem wyciskac.